Rješava li češnjak probleme s aknama?

Na društvenoj mreži Instagram korisnica Peyton Smith (@misspeytonsmith) 18.03.2024. godine objavila je videozapis u kojem iznosi savjet kojim tvrdi da oralna konzumacija sirovog češnjaka pomaže reduciranju upalnih kožnih problema i akni. Također navodi kako je to jednostavno i prirodno rješenje za navedene probleme.  

Video je nastao početkom 2024. godine u kontekstu TikTok i Instagram trenda kojim se promovira i preporučuje konzumacija češnjaka u različitim oblicima sa svrhom reduciranja hormonalnih akni, prištića, crvenila i problema s kožom lica. Najviše se proširio trend u kojem pojedinci gutaju cijele češnjeve, te dokumentiraju proces i rezultate kroz više dana.  

O popularnosti viralnog trenda svjedoče i brojke – prethodno spomenuti video dosegao je 1,6 milijuna pregleda, 43,4 tisuće lajkova, 32 tisuće dijeljenja i 585 komentara na Instagramu, a brojke na Tik Toku sežu i do 8,1 milijuna pregleda.   

Češnjak se sastoji od nekoliko bioaktivnih spojeva koji mu daju ljekovita svojstva, točnije antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći kod različitih zdravstvenih stanja. Međutim, u kontekstu ovog trenda stručnjaci ističu kako je njegov utjecaj na akne još uvijek nedovoljno istražen. 

"Nema dovoljno znanstveno potkrijepljenih dokaza koji bi poduprli oralno uzimanje češnjaka kao lijeka protiv akni", rekla je za portal Verywell Rachel Nazarian, certificirana dermatologinja iz Schweiger Dermatology grupe. Vjerodostojnost izjave Rachel Nazarian potvrđuju nam i mnogobrojnost stručnjaka te nagrade koje stoje iza portala Verywell, koji se temelji na iznošenju pravovremenih činjenica. 

Istraživanje iz 2014. potvrdilo je da češnjak ima spojeve koji mogu spriječiti rast određenih bakterija i gljivica, potencijalno pomažući kod određenih stanja kože. Međutim, istraživači nisu rekli bi li češnjak bio koristan konkretno za liječenje akni.  "Pretpostavljam da vam ne može naškoditi, osim što vam stvara stvarno loš zadah", kaže dermatologinja dr. Brooke Jeffy za USA Today. "Ali mislim da postoji puno više isprobanih načina za liječenje akni i nutritivno prehrambenih sastavnica koje su znanstveno utemeljene, a ne odnose se na ovaj trend s češnjakom." 

Zaključak je da češnjak svakako može pomoći u prevenciji određenih zdravstvenih stanja, ali nitko sa sigurnošću ne može potvrditi njegovu izravnu povezanost s liječenjem akni. Iza toga se krije složeniji proces koji iziskuje puno više brige i truda što nam govori i već spomenuta dermatologinja dr. Jeffy: "Kada kreatori iznesu nešto o brzom, jednostavnom rješenju, ljudi žele povjerovati u to. Nažalost, brza, laka rješenja zapravo ne postoje u liječenju akni."  Umjesto toga, stručnjaci općenito preporučuju održavanje dobro uravnotežene i zdrave prehrane bogate svježim voćem, povrćem, vlaknima, nemasnim proteinima i zdravim masnoćama.